Specialhold.htm
Nakskov Idrætsmærkeforening
* * * MANDAG * * *


VELKOMSTSIDE

.TIRSDAG...... .ONSDAG...... TORSDAG

BESTYRELSEN .........LØBEHOLDET

BEMÆRK:
På hold med * kan der tages idrætsmærke

Hold 1:..............(1.gang den 6.september 2010)
Rope-Skipping for børn i skolealderen, drenge, piger, store og små...........................
Stormarkskolen kl. 16.15 - 17.45:.............
V/Jeanette Christensen, Lisbeth Jensen, Louise Kallemose og Louise Borring...................
Kr 400,-...................................

Vi sjipper til fed musik. Masser af kombinationer, og det.. er slet ikke svært. Der sker noget nyt hver gang!..........
Enkelt tov, parvis, i double Dutch (to tov samtidig), i.... long-rope. Hygge, samvær og sjov samtidig med at du får.... masser af motion...........................................
Alle kan være med, ta´kondisko på, drikkedunk med, vi har.. sjippetov..................................................


Hold 8:......BEMÆRK:(1.gang den 13.september 2010)
*Motionsgymnastik.............................
for pensionister, efterlønnere m/k............
Nakskov Idrætscenter, hal 2...................
kl. 14.15 - 15.15:............................
V/Birgitte Fog Larsen.........................
Kr 350,-...................................

Motion og hyggeligt samvær er bedre end medicin............
Alle kan være med - vi arbejder kroppen igennem for at bli- ve smidige og holde balancen..............................

Hold 9:..............(1.gang den 6.september 2010)
*Kvik motion for damer........................
Nsk. Idrætscenter, hal 2, kl.18.30-19.30......
V/Marianne Okkels.............................
Kr 450,-...................................

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen..................
Motion til frisk og glad musik............................


Hold 10:............(1.gang den 6.september 2010)
*Rytmisk gymnastik for damer..................
Nsk. Idrætscenter, hal 2, kl.19.45-21.15......
V/Benthe Juszczyk.............................
Kr 500,-...................................

God og grundig opvarmning.................................
Spændende serier til glad og frisk musik..(Opvisningshold)

Hold 11:.............(1.gang den 6.september 2010)
Line Dance for begyndere......................
Stormarkskolen fra kl.18.00-19.30.............
V/Marianne Andersson og Eva Christiansen......
Kr 500,-...................................

Har du lyst til en anden form for dans, så er dette måske..
noget for dig..............................................
Line Dance danses på linie til country musik, og der kræves
ingen partner..............................................

Hold 12:............(1.gang den 6.september 2010)
Line Dance m/k for fortsættere................
Stormarkskolen, kl.19.45-21.15................
V/Marianne Andersson og Eva Christiansen......
Kr 500,-...................................

Har du lyst til en anden form for dans, så er dette måske..
noget for dig. Line Dance danses på linie og der kræves....
ingen partner..............................................

Hold 13:............(1.gang den 6.september 2010)
Vandgymnastik for XXL-piger/damer.............
..............(Begrænset plads)...............
Nakskov Svømmehal, kl. 20.45 - 21.45:......... V/Camilla Nakskov............................. Kr 325,-...................................

Træningen er en kombination af styrkeøvelser og konditions-
træning. Vi starter med opvarmning, herefter øvelser i det.
lave bassin. Konditionstræningen er i det dybe bassin......
Mulighed for sauna.....Det er et krav at du kan svømme.....

BEMÆRK: Kontingentet dækker fra 6/9-10 til og med 6/12-10..


VELKOMSTSIDE


 Opdateret d. 25-8-10