- Arrangementer
- Betingelser
- Shop
- Markedsplads


 

BRUGERNAVN
 
  PASSWORD
       Glemt login info?  

Sæson 2019/2020 02.09.2019  -  30.04.2020
Vejledning

Jump-Rope for børn 7-14 år+ (Jump)
Jump-Rope for børn 7-14 år +:        

1. gang mandag, d. 9/9-2019

Stormarkskolens gymnastiksal - kl. 17.00 til kl. 18.30
v/Sille Andersen og Clara Skovbølling

Hey´ dig! - Ja præcis dig der læser dette her.
Uanset om du er en dreng eller pige, stor eller lille, så hop ud i det sammen med os :o)
- Jump Rope er en sjov, spændende, udfordrende og fysisk aktivitet, der byder på lette og
svære udfordringer, for både store og små.
Vi får høj intensitet i form af masser af sjipning, lidt styrketræning, forskellige boldøvelser,
samt energiske børnelege.
Husk! - Sko, masser af drikkelse og et fantastisk humør.
Vi glæder os til at se jer, og håber vi ser en masse.

- VI HAR SJIPPETORVE -

OBS..... Vi tager til opvisning for dem der har lyst
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Babymotorik (Baby)
Babymotorik fra 2 mdr. til 1 år        

1. gang tirsdag d. 10/9-2019

Nakskov Idrætscenter, Brydelokalet - fra kl. 09.30 til kl. 10.30
v/Inge-Lise Olsen

Kontingentet er for baby, mor eller far

Kom og vær med til hyggeligt samvær, sammen med andre forældre med deres
babyer, hvor vi leger, synger og hører musik.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Street Funk min. 12 år (Stree)

Street Funk - min. 12 år   

1. gang tirsdag d. 10/9-2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 19.00 til kl. 20.30

v/Josefine Kallemose og Emilie Hansen

Er du en pige der er vild med at danse, klar på at møde nye venner, udfordringer og klar på et fedt danseeventyr
- Så er det her du skal melde dig til.
Vi giver dig nemlig en hel ny mulighed for et nyt kapitel, nye evner og helt fantastisk ny selvtillid, Street funk er for alle fra 12 år og op, uanset om du har danset før eller ej.

- Vi glæder os meget til at se DIG
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Leg og gymnastik - 3-6 år (Leg)

Leg og gymnastik for 3 - 6 årige       

1. gang onsdag, d, 11/9-2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 -
fra kl. 16.45 til kl. 17.45
v/Susan Klich Hansen, Clara Skovbølling og Patricia Klich

Leg og gymnastik for puslinge . . .

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre - Bedste/barn 1 - 4 å (Barn)
Forældre - Bedste/barn 1 - 4 år:       

1. gang torsdag, d. 12/9-2019 

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 16.00 til kl. 17.00   
v/Inge-Lise Olsen og Josefine Kallemose

Kom og vær med til en sjov time med dit barn/barnebarn. 
Vi gør gymnastik, synger, udfordrer motorikken, og laver en 
aktivitetsbane hver time.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Street Funk 6-11 årige (Mini)

Mini Street Funk - 6 - 11 årige        

1. gang den 12/9-2019

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet - fra kl. 17.30 til kl. 18.30

V/Laura Jensen og Ida Marie Andersen

Er du en pige der er vild med at danse, klar på at møde nye venner, udfordringer
og klar på et fedt danseeventyr
Så er det her du skal melde dig til.

Vi giver dig nemlig en hel ny mulighed for et nyt kapitel, nye evner og helt fantastisk ny selvtillid 
Mini Street funk er for alle fra 6-11 år uanset om du har danset før eller ej.
Vi glæder os meget til at se DIG

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik for pensionis (Pens)

*Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere M/K     

- MANDAGS HOLDET      1.gang d. 9/9 - 2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 14.15 til kl. 15.15
v/Birgitte Fog Larsen   

Motionsgymnastik hvor vi træner hele kroppen igennem, får pulsen op, laver styrke øvelser med redskaber, bla. elastikker. 

I løbet af sæsonen vil der blive undervist i bækkenbundsøvelser , alle kan være med.
Ingen serier.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)
Yoga     

1. gang tirsdag d. 10/9-2019

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet - fra kl. 18.45 til kl. 20.15
v/Alexandra Auora Anemone Jørgensen

Om Taoistisk Yoga:

Alle kan deltage i denne yogaklasse
Yin Yogastilen giver dig mulighed for at søge helt ind i dig selv gennem yin yoga stillinger, som holdes i 3-4 min., kombineret med dynamiske bevægelser med et aktivt åndedræt.
Det er særligt godt til personer med længerevarende stress, slidgigt og elitesportsudøvere.
Men alle vil mærke fordelene ved stillingerne, som er tilrettelagt så alle kan være med. 

Stilen integrerer den nyeste viden inden for:
- Smertevidenskab og Fascia Studier, Kinesisk Medicin og Qi gong.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer (Kvik)

*Kvik motion for damer          

1. gang mandag, den 9/9-2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - kl. 18.30 - kl.19.30
v/Marianne Okkels 

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sundhedsidræt og Sniortræning (Sundh)

Sundhedsidræt og seniortræning for m/k    (15 gange)

Start den 10/9-2019 og slut den 7/1-2020

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00 
v/Birgitte Fog Larsen og Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedsidræt. Træningen består af alsidige øvelser til 
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. DGI Sundhedsidræt seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer. DGI sundhedsidræt seniortræning er et skræddersyet 15 ugers træningsforløb, hvor der trænes 60 minutter 1 gang om ugen. Erfarne instruktører sørger for, at øvelser og træning passer til den enkelte deltagers fysik.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer og er blevet anbefalet træning. Instruktørerne tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sundhedstræning (Sundh)
Sundhedstræning og Seniortræning m/k  (15 gange)  

Start den 10/9-2019 og slut den 7/1-2020

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 12.30 til kl. 13.30 
v/Birgitte Fog Larsen og Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedsidræt. Træningen består af alsidige øvelser til 
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. DGI Sundhedsidræt seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer. DGI sundhedsidræt seniortræning er et skræddersyet 15 ugers træningsforløb, hvor der trænes 60 minutter 1 gang om ugen. Erfarne instruktører sørger for, at øvelser og træning passer til den enkelte deltagers fysik.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer og er blevet anbefalet træning. Instruktørerne tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua træning - til jul (Aqua)

Aqua træning for kvinder i str. XL: (Max 30 personer)

Kontingent kr. 500,-
Dækker fra d. 10/9-2019 til og med d. 10/12-2019
v/Camilla Nakskov

Aqua holdet henvender sig til voksne XL kvinder fra 20 år og opefter,
som kan svømme og har lyst til at træne i vand.
Aqua træningen består af 3 dele:
 - Konditionstræning hvor pulsen sættes i vejret
 - Styrketræning af alle de store muskelgrupper 
 - Grin og hyggeligt samvær

Holdet træner i Nakskov svømmehal tirsdage:
- Kl. 20.00 – 21.00 i sportsbassinet
- Kl. 21.00 – 21.30 i varmvandsbassinet.
Der er mulighed for at benytte saunaen fra:
- Kl. 19.30 – 20.00 inden træningen påbegyndes.





 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre motion (Herre)

*Herre Motionsgymnastik   
    
1. gang tirsdag d. 10/9 - 2019 til d. 17/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.45 til kl. 18.45
v/Jørgen Fog Larsen m.fl.

God gymnastik for hele kroppen .
. .

 




 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik for pensionis (Pensi)

*Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere    

          ONSDAGS HOLDET     1. gang d. 11/9-2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 15.30 til kl. 16.30

v/Birgitte Fog Larsen

Motionsgymnastik hvor vi træner hele kroppen igennem, får pulsen op, laver styrke øvelser med redskaber, bla. elastikker.
I løbet af sæsonen vil der blive undervist i bækkenbundsøvelser, alle kan være med.
Ingen serier.
   

 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Effekt for voksne m/k (Effek)

Effekt for voksne m/k

Første gang 11/9-2019   

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 18.00 til kl. 19.30
v/Ruth Christensen

Effekt er intensiv muskeltræning (ingen hop eller redskaber). Hele kroppen arbejdes igennem.
Bevægelserne er langsomme og flydende, alle mellem 15 og 100 år kan være med.
Effekt giver effektiv fedtforbrænding, styrker kropsbevisthed og holdning uden konditionstræning.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - torsda (Kvik)

*Kvik motion for damer          

1. gang torsdag d. 12/9-2019
    (Max. 35 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 10.30 - kl. 11.30
v/Marianne Okkels 

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

*FRISKE DAMER - "Stram op" (Frisk)
*FRISKE PIGER "stram op"    

1. gang d. 12/9-2019


Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 17.15 til kl. 18.15
v/Inge-Lise Olsen

Kom og få god motion til glad og god musik. 
Vi arbejder med kroppen fra top til tå, og har hver gang mave-, 
rygøvelser samt styrker vor balance.
Der arbejdes med redskaber, så som vægte, elastikker og bolde.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dancefit/Zumba 15 år og op (Zumb)

Dancefit/Zumba - 15 år og opefter      

1. gang d. 12/9 – 2019

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, fra kl. 19:00 til kl. 20:00
v/Mina Brandt/Daniella Clausen

Er du også klar til træning, der giver dig et kæmpe smil på læben? 
Så kom og dans med i Idætscenteret når Zumbasæsonen hos NIMF begynder i september!

Zumba er simple koreografier til glad musik. Du vil helt sikkert opleve, det giver dig mere energi, og en masse sved på panden. 
Trin og rytmer bliver let gennemgået, så alle har mulighed for at være med, og man har
altid friheden til at styre tempo og intensitet selv. 
Zumba er både kondition- og muskelopstrammende træning, men altid med et twist a dans.
Zumba er en skide sjov træningsform, hvor der altid er plads til grin og leg.

Holdet ligger om torsdagen fra 19-20 i Boksehallen i Nakskov Idrætscenter og alle er velkomne til at komme til en gratis prøvetime. 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k 1 (Dans1)

**Dans for seniorer m/k

1. gang torsdag den 12/9-2019 til d. 26/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter
Bokselokalet fra
kl. 12.30 til kl. 14.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer.
Dansene er meget forskellige med varierende
opstillinger og til rigtig god musik.

-
Alle kan være med

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rounddance/Pardans m/k (Round)
** Rounddance/Pardans for m/k   1. gang - den 12/9 - 2019 til d. 26/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet fra kl. 14.15 til kl. 15.15
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Her danser vi både vals, twostep, cha-cha, rumba m.m.
Så kom og prøv nogle danse med lidt større sværhedsgrad.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k 2 (Dans2)

**Dans for seniorer m/k

1. gang torsdag den 12/9-2019 til d. 26/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter
Bokselokalet fra
kl. 15.30 til kl. 17.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer.
Dansene er meget forskellige med varierende
opstillinger og til rigtig god musik.

-
Alle kan være med

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løbe Distance hold 2019 (Løbdi)
Løbe Distance hold: Mød bare op, og få god motion og hyggeligt samvær.
Hver mandag og onsdag kl. 18:00
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov
For dig som kan løbe min. 3 km og gerne vil øge distancen sammen med andre og opleve den gode løbeånd og fællesskab.

Hver lørdag - kl. 8.30: Fællesløb for alle løbehold

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løbe hastigheds hold 2019 (Løbha)
Løbe hastigheds hold: Mød bare op, og få god motion og hyggeligt samvær.
Hver mandag og onsdag kl. 18:00
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov
For dig som let løber 5 km, men som ønsker at øge hastigheden med interval og tempotræning, fx til forbedring af tiden til årets Eremitageløb, hvor vi også deltager.

Hver lørdag - kl. 8.30: Fællesløb for alle løbehold

 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Cykelhold 2019 (Cykel)
Cykelture i dejlige omgivelser samt hyggeligt samvær:
MØDESTED: Løjtoftevej 22, Nakskov - kl. 18:30 v/Sukkermuseet

1. cykeltur mandag d. 8/4-2019
Forårs- og sommertilbud til alle voksne m/k´er, der ønsker frisk motion.
Vi påregner, at turene bliver på max. 25 - 30 km. pr. gang - alle kan deltage.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)
Denne side er drevet af Klubmodul.dk